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2、草坪中粘泥的清除
在清除草坪上面的泥土?xí)r,可采用加有普通洗滌劑溫水沖洗的方法。不管是用地氈刷還是用棉布拖把擦洗,如果使用了洗滌劑,則應(yīng)在擦去泥土后用大量清水沖洗。
3、場地的標(biāo)記
運(yùn)動場草坪在建坪時都要進(jìn)行合乎要求的規(guī)劃和設(shè)計,即按要求畫出一些能夠長期存在的線條,但如果把這些線條長久性地刻劃上去,那么,對于能夠用于多種比賽的運(yùn)動場來說是十分不利的,因為大多數(shù)人造草坪都是多用型的。
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仰臥起坐平臺
功 能:增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。
方 法:仰臥于架上,踝關(guān)節(jié)置于橫桿下,雙手交叉貼于腦后,起坐身體向前彎,健身器材價格,雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐;2.坐姿體前屈。評分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計1分。10分以上為優(yōu),8-10分為良,5-7分為中,5分以下為差。限用人數(shù):1人
多功能訓(xùn)練架
使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用,同時可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。
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