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永康體育(圖)|社區(qū)健身器材|萍鄉(xiāng)健身器材 :1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,健身器材廠家,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,社區(qū)健身器材,然后放松。重復(fù)做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,瀏陽市戶外健身路徑,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,民眾鎮(zhèn)健身器材,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒,然后放松。
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斯諾克(Snooker)的意思是“阻礙、障礙”,豐城市戶外健身路徑,桌球臺批發(fā),所以斯諾克臺球有時也被稱為障礙臺球。此項運動使用的球桌長約3569毫米、寬1778毫米,戶外健身路徑,越秀區(qū)桌球臺,臺面四角以及兩長邊中心位置各有一個球洞,使用的球分為1個白球,15個紅球和6個彩球(黃、綠、咖啡、藍、粉、黑)共22個球。擊球順序為一個紅球、一個彩球,直到紅球全部落袋,然后以黃、綠、咖啡、藍、粉紅、黑的順序逐個擊球,最后以得分高者為勝。斯諾克盛行于英國、愛爾蘭、加拿大、澳大利亞和印度等英聯(lián)邦國家以及香港,目前在中國發(fā)展很快。
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